ホーム > staff Blog > ノルディック・ウォーキング!!

ノルディック・ウォーキング!!

今日、郡山市の逢瀬公園で『ノルディック・ウオーキング』を体験してきました。

その発祥は、北欧らしい。

郡山ノルディックウォーキングクラブの方々と一緒に、降りしきる雪の中 約3.5Kmほど歩いてきました。

どのようなウォーキングなのかというと、『ストックを持って歩く』というもの。

最初は準備体操。雪が降ってから体を動かしていないので、久しぶりの運動は『わくわく』です。

寒いけど、準備体操を熱心に行い体はポカポカになりました。

体験の人が私以外にも数名いたので、初めにポールの持ち方、付き方、歩き方の練習です。

ポールを持っているだけで、こんなにも違うのか?これは散歩じゃなく、本当にスポーツです。体の筋肉の90%を使うのだそうですよ。

しかも、ちょっとバランスを崩してもポールがあると安心?ですね。

歩いている時は、吹雪でも体中ポカポカですが、『休憩しましょう』ってちょっと休むと逆に寒くて・・・。

休憩しないほうが良いねって、また歩きました。

歩き終えて、ちょっとしたゲームをやり(このゲームも簡単なようで運動不足の体には難しい)、ストレッチ体操をして終了!!

このストレッチの時間、動かない分 指先が凍えました。

寒かったけど、気持ちよく運動が出来ました。

郡山公園ノルディックウォーキングクラブの代表Tさんをはじめ、皆さん、ありがとうございました。暖かいお茶とおやつ美味しかったです。

だけど、これから家の除雪です。今日も大雪です。

カテゴリー: staff Blog タグ:
  1. コメントはまだありません。
  1. トラックバックはまだありません。